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Themenbezogene Yoga-Workshops

Du möchtest im Bereich Yoga Neues kennen lernen  oder verschiedene Themen vertiefen und so deiner Praxis mehr Intensität schenken? Du kannst aus terminlichen Gründen nicht an einem fortlaufenden Yogakurs teilnehmen, möchtest aber hin und wieder eine Verabredung mit dir selbst genießen?

Dann sind die Yoga Workshops genau das Richtige für dich ....

Verschiedene Schwerpunkte laden dich ein zu einer kleinen Pause vom oft so turbulenten Alltag - dabei sind auch hier die Gruppe gewohnt klein und individuell mit max. 4 bis 5 Teilnehmer/innen. So kann ich auf deine persönlichen Fragen und Bedürfnisse eingehen.

Teilnehmerinformationen der Tanz + Freiraum-Angebote siehe < hier >  ... ansonsten gelten die jeweiligen Anmeldeformalitäten des genannten Veranstalters ... Aufgrund der Anwendung der Kleinunternehmerregelung gem. § 19 Abs. 1 UStG. erfolgt kein Ausweis der Umsatzsteuer.


Teilnehmerstimmen ...

Ganz lieben Dank an dich ... für deine Herzlichkeit ... für viele schöne Momente .... |... da man sich bei dir gut aufgehoben fühlt ... | ... der letzte Yoga-Abend hat mir wahnsinnig gut getan ...


WS | Midsommar-Yoga im YogaGarten - wir feiern den Sommer und das Leben

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Midsommar - Sommersonnenwende - der längste Tag des Jahres und die kürzeste Nacht. Wir feiern den Sommer und das Leben mit verspielten dynamischen und sanften Vinyasa-Flows, Meditationen und entspannten YinYoga-Dehnungen. Für alle geeignet - egal ob du Yoganeuling oder Mattenerfahren bist.

 

Termin | Midsommar-Yoga

21. Juni  2020 -  So - 18:00 - 19:00 Uhr

und / oder 12. Juli  2020 -  So - 18:00 - 19:00 Uhr

Ort: YogaGarten (Olpe), Kosten: je Termin 12,00 Euro, max. 4 Teilnehmer

WS Yoga OM Beat - Atem, Bewegung, Musik - alles fließt

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Beim Yoga OM Beat verbinden wir kreative Vinyasa-Abfolgen mit der Musik und deinem Atem zu einem fließenden und tief gehenden Yoga-Flow.

Nach und nach bauen wir dabei auf die Musik eine Yoga-Choreografie auf und verbinden diese mit unserem Atem.  Dabei wird die Musik wird wie in einem berührenden Tanz spürbar und du kannst dich von dieser magischen Symbiose tragen lassen.

Termine | Yoga OM Beat

18. August  2020  - Thema: Folge deinem Herzen - Di - 18:30 - 20:00 Uhr

Ort:YogaGarten (Olpe), Kosten: je Termin 20,00 Euro, max. 4 Teilnehmer


WS Sun-FLOW-er - Meditation in Bewegung

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Der Sonnengruß in seinen unterschiedlichen Variationen bildet die Grundlage dieses WS. Sonnengruß A und B sowie der Freiraumeigene verspielte Sonnengruß werden fließend miteinander und mit deinem Atem kombiniert und stärken und dehnen so deinen Körper. Getragen durch chillige Lounge Musik kommst du so zu einer Meditation in Bewegung.

Der Abschluss wird durch einen enspannten und tief gehenden YinYoga Sonnengruß sowie einer Kurzversion von YogaNidra gebildet.

Lass dich fallen und genieße den gegenwärtigen Moment.

Termine | Sun-FLOW-er WS

2. Juli 2020 -  Do - 18:30 - 20:00 Uhr

und | oder 12. August 2020 - Mi - 18:30 -20:00 Uhr

Ort: YogaGarten (Olpe), Kosten: je Termin 18,00 Euro, max. 4 Teilnehmer

WS YinYang-Yoga - sanft und tief gehend

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In diesen Stunden wechseln sich forderndes und dynamisches Yang-orientiertes Vinyasa-Yoga mit sanften und nach innen gerichteten Yin-Yoga-Haltungen ab …

... 75 Minuten um Loszulassen, in dich hinein zu spüren und dich ganz deinem Atem hin zu geben. Finde ganz entspannt innere und äussere Ruhe.

Termine | YinYang-Yoga

18. Juni  2020 - Do - 18:30 bis 19:45 Uhr

und/oder 24. August 2020 -  Mo - 18:30 - 19:45 Uhr

Ort: YogaGarten (Olpe), Kosten: je Termin 15,00 Euro, max. 4 Teilnehmer

WS Just Breathe - Yoga, Atemmeditation und YogaNidra

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Du wolltest schon immer mal die Ujjayi Atmung, Kapalabhati und Nadi Shodana  kennenlernen, vertiefen und eigenständig in deiner Yogapraxis anwenden?

Du möchtest mit Hilfe kurzer aber effektiver Atemübungen ruhiger und gelassener im Alltag werden und dich mit dir selbst verbinden?

Dazu eine fließende Yogasequenz und YogaNidra genießen?

Dann bist du hier genau richtig ... In diesem WS beschäftigen wir uns mit verschiedenen Atemmeditationen und Atemübungen, verbinden diese mit einer fließenden Vinyasa-Yogapraxis  und beenden den WS mit einem tiefenentspannten YogaNidra.

Du bekommst ein kleines aber feines Pranayama-Skript, um dies auch zuhause praktizieren zu können.

Termine | Just Breathe - WS

1. September 2020 -  Di - 18:30 - 20:30 Uhr

Ort: YogaGarten (Olpe) oder Atelier (je nach aktueller Entwicklung), Kosten: 25,00 Euro, max. 4 Teilnehmer


WS Atempause - Loslassen mit YinYoga

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Yin Yoga ist eine sanfte aber tief gehende Yoga-Praxis, in der die Yogahaltungen / Asanas sehr lange und passiv gehalten werden. Es geht hier nicht um Muskelkraft oder dynamische Yogaabfolgen, sondern um den achtsamen Umgang mit deinem Körper und dem völligen Loslassen.

Nach und nach sinkst du tiefer in die meist sitzenden und liegenden Haltungen, dabei werden vor allem die tieferen Bindegewebsschichten und die Faszien in deinem Körper gedehnt und geschmeidig gehalten.

Die Angebote sind für alle Altersstufen geeignet und benötigen keine Yogaerfahrung. Dabei können die Abende mit verschiedenen Schwerpunkten einzeln gebucht werden. Gönn dir deine persönliche Atempause und lass für 90 Minuten den Alltag einfach mal los ...

Termine | Atempause

5. November  2020 - Do - 18:30 bis 20:00 Uhr

Ort: Atelier (Olpe), Kosten: je Termin 20,00 Euro, max. 5 Teilnehmer,  Mattenreservierung: mail@tanzundfreiraum.de

WS Kleine Auszeit - YogaNidra in der Salzgrotte

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Yoga Nidra  - auch der yogische Schlaf genannt - schenkt dir einen schwebenden Zustand zwischen Wachsein und Schlaf und ermöglicht so eine tiefgreifende, sanfte Tiefenentspannung.

Dabei lenke ich dich durch diese Stunde und du musst nichts machen, ausser dich auf meine Stimme einzulassen und den Klängen zu folgen. Durch eine geführte Körperreise, Achtsamkeits- und Energielenkungen, Visualisierungen und Fantasiereise, Atem- und Klangmeditation erreichst du einen Zustand, der dem Schlaf sehr ähnlich ist und Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt.

Diese tief gehende und sanfte Entspannungswirkung wird durch die entspannte Umgebung der Salzgrotte noch verstärkt,

Schenk dir eine kleine Auszeit vom allzuoft strubbeligen Alltag - ich freue mich auf einen entspannten Abend mit dir!

Termine | YogaNidra in der Salzgrotte

Termine für Herbst 2020 in Planung

Alle weiteren Informationen findest du hier
< kleine Auszeit mit YogaNidra>

 

WS Candle Light Yoga  im Advent 

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„Wir sollten uns öfter mit kleinen Zeitoasen beschenken“

Zitat nach Helmut Glapl (Dipl. Ing., Aphoristiker)

Besinnliche Adventszeit heißt es so oft, aber gerade jetzt sind die Tage oft sehr turbulent, schnell und voll mit Terminen und Erwartungen.

Gönn dir selbst eine kleine Zeitoase und genieße die wohltuende Kombination aus warmen Kerzenlicht, traumhafter Musik, wohltuenden Düften und entspannten YinYoga.

Mit sanften  YinYogasequenzen tauchen wir tief in unsere Entspannung ein und lösen körperliche und geistige Anspannungen auf. Eine rundum Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Die Stunden können einzeln belegt werden und sind unterschiedlich gestaltet - für diejenigen von euch - die vielleicht mehrere Abende genießen möchten.

Termine | Candle Light Yoga

16. Dezember 2020  - Mi - 18:30 - 20:00 Uhr
21. Dezember 2020 - Mo - 18:30 - 20:00 Uhr

Ort: Atelier (Olpe), Kosten: je Termin 20,00 Euro, max. 5 Teilnehmer


Tages-Retrat | You are magical

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20. September 2020 - you are magical - Tages-Retrat .... in der besonderen Atmosphäre des Klosters / Mutterhaus der Franziskanerinnen in Olpe

< Weitere Informationen ... >

 

Tages Retreat | Sonne, Mond und Sterne

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10. Oktober 2020 - Sonne, Mond und Sterne - finde deine Innere Wahrheit - Tages-Retrat .... in der besonderen Atmosphäre des Klosters / Mutterhaus der Franziskanerinnen in Olpe

< Weitere Informationen ... >