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Termin 2019 aktuell in Planung - Eine Verabredung mit dir selbst ...

Yoga-Intensiv-Wochenende / Finde zu deiner persönlichen Yogapraxis für Zuhause ...

Für Anfänger, die ihr Yoga für sich entdecken und Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten ...

Dieses Yoga Intensiv-Wochenende ist eine Verabredung mit dir selbst. Um dir zuzuhören, deinem Herzen zu folgen und den Alltag loslassen zu können.

In einer kleinen Gruppe von max. 12 Teilnehmern widmen wir uns intensiv verschiedenen Yoga- und Entspannungselementen, dabei wechseln sich Yoga-Sequenzen (Vinyasas- und Yin-Yoga) mit Entspannungs- und Meditationseinheiten, theoretischen Grundlagen und ausreichend Zeit für Fragen ab.

Du bekommst ein ausführliches Skript und es gibt Ton- und Videomaterial, so dass du die Sequenzen nach deinen Bedürfnissen entsprechend Zuhause anwenden kannst.

Ziel dieses Wochenende ist es, dass du - unabhängig von einem festen Yogakurs - zu deiner persönlich individuellen Yogapraxis für Zuhause findest. Zu deiner Verabredung mit dir selbst!

< Hier findest du einen Rückblick auf das Yoga-Intensiv-Wochenende 2018 am Möhnesee > 


Informationen, Inhalte, Tagesablauf, Kosten, Anmeldung ...

Zeit und Ort

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Samstag, 2019 in Planung
 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr (Anreise ab 9:30 Uhr)

Sonntag, 2019 in Planung
 9:00 bis 16:30 Uhr
(jeweils inkl. einer Stunde Mittagspause) Insgesamt 15,5 Stunden (inkl. 2 Stunden Mittagspause)

 

Wandelraum - Zeit für Erfahung und die Süße des Lebens  - www.wandelraum.net

Kölner Straße 1 in 51503 Rösrath
Im Herzen von Rösraht - nur 7 km von Köln entfernt und 60 km von Olpe (direkt an der A4).

Die evtl. benötigte Übernachtung ist nicht im Preis enthalten. Eine Übersicht an Übernachtungsmöglichkeiten findest du hier: www.dasbergische.de

 

Die Zeiten dienen der Orientierung. Wir werden immer wieder zwischendurch kleinere Pause haben und auch ausreichend Zeit, um auf individuelle Fragestellungen einzugehen.

Kleine Snacks, Obst, Tee und Wasser sind im Preis enthalten, für die Verpflegung muss sonst selbst gesorgt werden.

Tagesablauf / Samstag

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- Anreise ab 9:30 Uhr - Beginn um 10:00 Uhr
Begrüßungsmeditation, Kennenlernrunde, Ablauf, Verteilung der Skripte und Raum für erste Fragen

- 10:15 bis ca. 11:30 Uhr
Aktive Vinyasa Morgensequenz, Atem- und Klang-meditation, Shavasana mit Körperscan

- 11:45 bis ca. 12:45 Uhr
Besprechung der Sequenz sowie Vertiefen der Selfadjustments und möglichen Hilfestellungen

- 12:45 Uhr bis 13:45 Uhr - Mittagspause

- 13:45 Uhr bis ca. 14:45 Uhr
Theorie Part I - Mehr Gelassenheit im Alltag - Deine Verabredung mit Dir selbst und Einführung in die YinYoga-Praxis

- 14:50 bis ca. 16:30 Uhr
Loslassen mit Yin Yoga und Klangschalen, Atem- und Klangmeditation, Fantasiereise, Shavasana

- 16:45 bis 17:30 Uhr
Besprechung der Sequenz und mögliche Hilfestellungen

- 17:30 Uhr bis ca. 18:00 Uhr
Entspannter Ausklang mit Yoga Nidra.

Am Samstag Abend besteht nach Absprache die Möglichkeit in einer in der Nähe gelegenen Restaurants den Abend gemeinsam gemütlich ausklingen zu lassen ...

Tagesablauf / Sonntag

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-  9:00 bis ca. 9:15 Uhr
Anfangsmeditation, kurzer Rückblick zum Vortag

- 9:15 bis ca. 10:45 Uhr
Achtsames Vinyasa-Yoga, Atem- und Klangmeditation,
Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Shavasana

- 11:00 bis 12:00 Uhr
Besprechung der Sequenz sowie Vertiefen der Selfadjustments und Hilfestellungen

-  12:00 bis 13:00 Uhr - Mittagspause

- 13:00 bis ca. 14:00 Uhr
Theorie Part II - Im Fluss bleiben - Yogasequenzen in Verbindung mit dem Atem aufbauen

- 14:00 bis 15:15 Uhr
Sanfte Abendsequenz, Atem- und Klangmeditation, Körperscanvariation und Shavasana

- 15:15 bis 16:00 Uhr
Besprechung der Sequenz sowie Vertiefen der Selfadjustments und Hilfestellungen

- 16:00 bis ca. 16:30 Uhr
 Raum für Fragen, Zertifikatsübergabe, Abschlussrunde und Abschlussmeditation.

Teilnehmerkosten / Anmeldung

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250,00 Euro pro Person
(90,00 Euro Anzahlung bei Anmeldung,
Restzahlung bis 12 Wochen vor Termin)

Aufgrund der Anwendung der Kleinunternehmerregelung gem. § 19 Abs. 1 UStG. erfolgt kein Ausweis der Umsatzsteuer.

 

Für die Teilnahme ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich - den Anmeldebogen kannst du dir hier herunterladen < Anmeldebogen Download>

Damit wir effektiv und individuell arbeiten können, ist die Teilnehmerzahl auf 12 Teilnehmer begrenzt.

Videos / Audio / Skript

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Alle Yogasequenzen sind im Skript enthalten, ebenso die Beschreibungen der Selfadjustments und die theoretischen Inhalte. So kannst du auch zuhause die Sequenzen gut nachvollziehen und zu deiner eigenen Yogapraxis finden.

Ebenfalls gibt es verschiedene Videosequenzen sowie Audiodateien.

Die Videos zu den verschiedenen Sequenzen aus dem Skript findest du unter anderem < hier > alle Videos sind nur für die Teilnehmer sichtbar - das Kennwort findest du in deinen jeweiligen Teilnehmerunterlagen.

Bitte mitbringen ...

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Bitte trage bequeme Kleidung und bring dickere Socken und etwas zum Überziehen für die Endentspannung mit.

Yogabolster, Matten, Decken, Blöcke sind vorhanden, du kannst aber auch gerne deine eigenen Yogasachen nutzen.

Daneben benötigst du etwas zu schreiben, das Skript wird zu Beginn verteilt, so dass du deine Notizen direkt einfließen lassen kannst.

Kleine Snacks, Obst, Tee und Wasser sind im Preis enthalten, für die Verpflegung muss sonst selbst gesorgt werden.

Am Samstagabend besteht die Möglichkeit des gemeinsamen gemütlichen Ausklangs in einer in der Nähe gelegenen Restaurants.


Anmeldung und Teinahmebedingungen

Für die Teilnahme ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich - den Anmeldebogen kannst du dir hier herunterladen < Anmeldebogen Download>

Das Seminar findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Teilnehmern statt. Nach Erhalt der schriftlichen Anmeldung sende ich dir eine Teilnahmebestätigung / Rechnung zu, die alle vereinbarten Zahlungsmodalitäten bestätigt. Bitte sende die vollständig ausgefüllte Anmeldung an folgende Adresse: Tanz- und Freiraum, Silke Bonzel-Friedrich, Biggestr. 34, 57462 Olpe

Du verpflichtest Dich zur Zahlung der Teilnahmegebühren in Höhe von 250,00 Euro entsprechend folgender Regelung:

- Mit der schriftlichen Anmeldung wird eine Anzahlung in Höhe von 90 Euro fällig, nach dem Absenden besteht innerhalb von 14 Tagen eine Rücktrittsmöglichkeit vom Seminarvertrag, diese muss schriftlich erfolgen.
- Der Restbetrag (160,00 Euro) wird 12 Wochen vor dem Seminartermin fällig, eine entsprechende Rechnung sende ich dir mit der Anmeldebestätigung zu.
-Bei einer Stornierung bis 8 Wochen vor Semianarbeginn werden 80% der Gesamt-Teilnahmekosten erstattet.
- Wird das Seminar kürzer als 8 Wochen vor dem Termin storniert, ist eine Erstattung nicht mehr möglich. Der Teilnehmer kann jedoch eigenverantwortlich eine Ersatzperson stellen.
- Sollte das Seminar nicht stattfinden können (u.a. wegen zu geringer Teilnehmerzahl - mind. 6 Teilnehmer), wird der Ausbildungsbetrag vollständig erstattet und ggf. ein Ausweichtermin angeboten. Die Teilnehmer werden darüber zeitnah informiert. In diesem Fall hat der Teilnehmer keinen Anspruch auf Erstattung ggfs. entstandener Kosten wie z.B. für Ticket- oder Hotelstornierungern.
- Für Gaderobe und Wertsachen wird keine Haftung übernommen. Bei Unfällen und Beschädigungen o.a. haftet der Teilnehmer für sich selbst.
- Für die jeweilige Übernachtung / Verpflegung sorgt der Teilnehmer selber, diese ist nicht im Preis enthalten.
- Unsere Datenschutzerklärung kann < hier > eingesehen werden.
- Bei der Anmeldung gibt der Teilnehmer sein Einverständnis, dass Foto- oder Filmaufnahmen, die während des Seminares gemacht werden, ohne Vergütung, und zeitlich sowie räumlich unbegrenzt, in verschiedenen Medien genutzt werden dürfen (Audio-, Print- sowie in Online-Medien wie z.B. Facebook und Homepage).
- Das Urheberrecht sämtlicher Skripte liegt bei Tanz- und Freiraum (Silke Bonzel-Friedrich). Eine andere Nutzung als zum persönlichen Gebrauch, insbesondere die Vervielfältigung oder Weitergabe an Dritte ist untersagt. Ebenso ist es untersagt die Konzeption zu übernehmen und unter eigenem Namen anzubieten.

Voraussetzungen / Gesundheitliche Einschränkungen

Du benötigst keine Yogaerfahrungen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Schwangerschaft stimme deine Teilnahme bitte mit deinem behandelnden Arzt / Therapeuten ab und informiere mich im Vorfeld. Jeder Teilnehmer trainiert in Eigenverantwortung. Die Teilnahme an den Kursen ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker.

Bildquellen: Tanz- und Freiraum (www.tanzundfreiraum.de) , Patrick Bonzel (www.patrickbonzel.de), Wandelraum Rösrath (www.wandelraum.net)