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VinyasaYoga - dynamisch und fließend - Kurse und Workshops

Spüre deinen Atem, verbinde dich mit deinem Herzen und finde deine Balance im Alltag. Dynamisch, fließend und kraftvoll.

Durch die fließenden Bewegungsabläufe sowie Atem- und Klangmeditation förderst du deine Kraft, Ausdauer und Geschmeidigkeit. Am Ende wirst du mit einer langen Entspannung belohnt.

Für Yoganeulinge und Mattenerfahren 🙂

Teilnehmerinformationen der Tanz + Freiraum-Angebote siehe < hier >  ... ansonsten gelten die jeweiligen Anmeldeformalitäten des genannten Veranstalters ... Aufgrund der Anwendung der Kleinunternehmerregelung gem. § 19 Abs. 1 UStG. erfolgt kein Ausweis der Umsatzsteuer.


Kurs I - 2019 über 5 Abende - stärkendes Vinyasa-Yoga

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Start 22. Januar  2019 - 5 Abende á 60 Minuten
Dienstags, 18:30 bis 19:30 Uhr im Atelier in Olpe

Kurstermine: 22. Januar, 29. Januar, 5. Februar, 12. Februar und 19. Februar

Teilnahmekosten: 60,00 Euro
Mattenreservierungen unter mail@tanzundfreiraum.de max. 4 Teilnehmer


Kurs II - 2019 über 5 Abende - stärkendes Vinyasa-Yoga

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Start 12. März 2019 - 5 Abende á 60 Minuten
Dienstags, 18:30 bis 19:30 Uhr im Atelier in Olpe

Kurstermine: 12. März, 19. März, 26. März, 2. April und 9. April

Teilnahmekosten: 60,00 Euro
Mattenreservierungen unter mail@tanzundfreiraum.de max. 4 Teilnehmer

Kurs III - 2019 Yoga-Expedition - Yoga für Anfänger

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Start 11. März 2019 - 5 Abende á 60 Minuten
Montags, 18:30 bis 19:30 Uhr im Atelier in Olpe

Kurstermine: 11. März, 18. März, 25. März, 1. April und 8. April

Teilnahmekosten: 60,00 Euro
Mattenreservierungen unter mail@tanzundfreiraum.de max. 4 Teilnehmer

Wir starten mit der Expedition Yoga - ein Yoga-Kurs speziell für die unter euch, die mit Yoga anfangen oder ihre bisherige Yoga-Praxis nochmals vertiefen möchten.

Mit fließenden Vinyasa-Sequenzen und sanften Yin-Yoga-Haltungen verbindest du dich mit deinem Herzen, spürst deinen Atem und findest so eine Balance im Alltag.

In den 5 Wochen lernst du die Grundlagen und wichtigsten Yoga-Übungen, förderst deine Beweglichkeit und Kraft und findest einen Zugang zu Meditation und Achtsamkeitsübungen.

Die Gruppe ist auf max. 4 Teilnehmer begrenzt, so haben wir ausreichend Zeit Fragen. Ich begleite dich dabei mit  individuelle Adjustments (Hilfestellungen), so dass du sicher deiner Yogapraxis folgen kannst.

Ich freue mich dich auf der Matte zu treffen - deine Silke

Sanftes Vinyasa Yoga, Yoga-Nidra und Entspannung

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Kennenlernabend - kann unabhängig vom Kurs gebucht werden

11. Februar 2019;  Montag, 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr (75 Minuten), Teilnehmerkosten: 15 Euro

Mattenreservierungen unter mail@tanzundfreiraum.de, max. 5 Teilnehmer

Sanfte, fließende Bewegungen schenken dir wohltuende Entspannung und halten deine Muskulatur flexible und beweglich. In Verbindung mit deinem Atem bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang.

Der Abschluss der Stunde wird durch entspanntes Yoga-Nidra gebildet. Der "Yoga-Schlaf" ist ein herbeigeführter psychischer Schlaf, der Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt und dir Energie und Leichtigkeit schenkt.

Ein Rund-Um-Wohlfühlpaket zum Loslassen und zur Ruhe kommen.

Ein laufender Kurs ist hierzu in Planung - Termine folgen in Kürze.


Workshop / sanftes Yin und stärkendes YangYoga

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90 Minuten forderndes und stärkendes Yang-orientiertes Vinyasa Yoga wechselt sich mit entspannenden und tief gehenden Yin-Yoga-Haltungen ab … so kannst du ganz entspannt deine innere Mitte und Balance finden.

- 29. April  2019, Montag, 18:30 - 20:00 Uhr

- 28. Januar 2019, Montag, 18:30 - 20:00 Uhr

Die Abende können einzeln gebucht werden.

Ort: Atelier (Olpe), Kosten: 18,00 Euro,
max. 4 Teilnehmer, Mattenreservierung: mail@tanzundfreiraum.de

Workshop / Yin- und YangYoga - Spezial zum Aschermittwoch

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Mit stabilen und kraftvollen Drehhaltungen kurbeln wir unseren Stoffwechsel an und fördern die Entgiftung unseres Körpers. Und sanfte YinYoga-Haltungen lösen Verspannungen und halten uns flexible.  Mit dieser Spezial-Yin-Yang-Sequenz zu Aschermittwoch schenken wir uns Klarheit, Stabilität und Ruhe.

Aschermittwoch, 6. März 2019, 18:30 Uhr bis 20:30 Uhr, Teilnehmerkosten 24,00 Euro

max. 4 Teilnehmer

Ausbildung / Tageseltern / Aus
welchen Quellen schöpfe ich

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Seit 2017 unterrichte ich im Rahmen der Grundqualifizierung zur Kindertagespflege - ein Angebot der KEFB Olpe in Kooperation mit dem Tageselternverein im Kreis Olpe e.V.  und der Kindertagespflegestelle des Kreises Olpe. Die Weiterbildung umfasst insgesamt 160 Stunden und beinhaltet die Grund- als auch die Aufbauqualifizierung. Das Ziel der Bildungsreihe ist es, angehenden Tagesmüttern/Tagesvätern das notwendige Handwerkszeug für die verantwortungsvolle Aufgabe zu vermitteln.

Unter dem Thema "Aus welchen Quellen schöpfe ich" beschäftigen wir uns mit verschiedenen Entspannungsmethoden (Vinyasa Yoga, YinYoga, Atemmeditationen, PMR). Wir betrachten was uns im Alltag belastet und was uns hilft zur Ruhe zu kommen, um danach  mit neuer Kraft und Energie die täglichen Herausforderungen ausgeglichen bestehen zu können. 

Termine: 23. Mai 2019 und 27. Juni 2019
Geschlossener Kurs - keine Anmeldung möglich. Weitere Informationen findet du < Hier >