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Yeah we all shine on, like the moon, and the stars, and the sun.

(nach John Lennon)

Save the Date 10.10.2020 | Tages-Retreat - Sonne, Mond, Sterne - Finde deine innere Wahrheit

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Innehalten im Alltag, um bewusst den gegenwärtigen Moment und dein Leben auf dich wirken zu lassen und deine inneren Wahrheiten und Wünsche (wieder) spüren und leben zu können.

Mit dem Themeschwerpunkt Sonne, Mond und Sterne widmen wir uns zum einen eingehend den verschiedenen aktiven Variationen von Sonnengruß A und B  (inkl. Yin und Yang-Sequenz). Zum anderen den sanften Variationen von Mond- und Sternengruß.

In der zauberhafte Atmosphäre des Klosters/Mutterhaus der Franziskanerinnen  Olpe und einer kleinen persönlichen Gruppe von max. 10 Teilnehmern/innen erlernst du die verschiedenen Abläufe und findest so zu deiner inneren Wahrheit. Dabei wechseln sich Vinyasa- und YinYoga-Haltungen mit Entspannungs- und Meditationseinheiten, theoretischen Grundlagen und ausreichend Zeit für Fragen ab.

Du erhälst ein ausführliches Skript sowie Ton- und Videomaterial, damit du die Sequenzen sicher Zuhause anwenden kannst. 

Die Yoga-Coaching-Reihe „Eine Verabredung mit dir selbst“ führt dich zu deiner persönlichen individuellen Yogapraxis für Zuhause – zu deiner Verabredung mit dir selbst.


Zeit, Ort / Video, Audio, Skript

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Zeit / Datum

10.10.2020 - Samstag

Anreise ab 9:30 Uhr
Beginn ab 10:00 Uhr

Ende gegen 17:30 / 18:00 Uhr

 

Ort

Kloster | Mutterhaus der Franziskanerinnen zu Olpe
www.franziskanerinnen.de
Maria-Theresia-Str. 42, 57462 Olpe
(kostenlose Parkplätze sind vorhanden)

 

Video, Audio, Skript

Alle Yogasequenzen sind im Skript enthalten, ebenso die Beschreibungen der Selfadjustments und die theoretischen Inhalte. Ebenfalls erhältst du einen USB-Stick mit  Videosequenzen sowie Audiodateien.

So kannst du auch Zuhause die Sequenzen gut nachvollziehen und zu deiner eigenen Yogapraxis finden.

 

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Wenn das Wetter mitspielt genießen wir unsere Yogapraxis an der frischen sauerländischen Luft im Atrium des Mutterhauses - eine ganz besondere Atmosphäre ... ansonsten lädt der Meditationsraum ein, zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu kommen.

geplanter Tagesablauf 2020

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Anreise ab 9:30 Uhr - Beginn 10:00 Uhr 

10:00 bis 10:30
Begrüßungsmeditation, Vorstellungsrunde und theoretische Einführung in das Thema und in die Sonnengrußvariationen

10:30 bis 12:00 Uhr
Aktivierende Vinyasa-Sequenz mit verschiedenen  Sonnengrußvariationen, Atem- und Klangmeditation, YinYang-Sonnengruß, Körperscan und Shavasana.

12:00 bis 13:00 Uhr

Gemeinsame Mittagspause im Speiseraum der Schwestern (vegetarisches Essen - im Preis inbegriffen)

13:00 bis 14:00 Uhr
Besprechen der Sequenz und üben der Selfadjustments sowie Raum für Fragen.
Theoretische Vertiefung sowie Einführung in die Variationen von Mond- und Sternengruß 

14:00 bis 15:30 Uhr
Sanfte, beruhigende Vinyasa Yogasequenz mit Mond- und Sternengruß, Atem- und Klangmeditation sowie  Fantasiereise und Shavasana

15:30 bis 16:00 Uhr

gemütlicher Stehkaffe mit Kaffee, Tee und Kuchen (im Preis inbegriffen)

16:00 bis 16:30 Uhr
Besprechen der Sequenz und Selfadjustments sowie Raum für Fragen

16:30 bis 17:00 Uhr
Entspannte Yoga Nidra Kurzversion

17:00 bis ca. 17:30Uhr
Übergabe Zertifikate, Schlussmeditation

Anmeldung, Kosten

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Teilnehmerkosten

120,00 Euro pro Person
(Zahlbar nach Rechnungsstellung.
60,00 Euro Anzahlung bei Anmeldung,
Restzahlung in Höhe von 60,00 bis 8 Wochen vor Termin)

Aufgrund der Anwendung der Kleinunternehmerregelung gem. § 19 Abs. 1 UStG. erfolgt kein Ausweis der Umsatzsteuer.

Vegetarisches Mittagessen sowie Kaffeepause (Kaffee, Tee und Kuchen) sind im Preis enthalten. Kaltgetränke können gegen geringes Entgelt erworben werden, gerne kannst du dir auch selber etwas mitbringen.

 

Anmeldung

Für die Teilnahme ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich - den Anmeldebogen kannst du dir in Kürze hier herunterladen.

Damit wir effektiv und individuell arbeiten können, ist die Teilnehmerzahl auf 10 Teilnehmer begrenzt.


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Informationsflyer 2020 hier öffnen 


Einblicke Mai 2019 im Wandelraum Rösrath

Sonne, Mond und Sterne - Yoga-Intensiv-Tag - Eine Verabredung mit dir selbst - www.meinemherzenfolgen.de
Sonne, Mond und Sterne - Yoga-Intensiv-Tag - Eine Verabredung mit dir selbst - www.meinemherzenfolgen.de
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| Teilnehmerstimmen Mai 2019 |

... es war ein ganz zauberhafter Tag ...  |  ... Es war wieder sooo schön! ... Ich danke dir für den Tag!

  ... so ein schöner Tag mit einer so tollen Lehrerin!

... Einen weiteren Einblick  findest du < hier >

Sonne, Mond und Sterne - Yoga-Intensiv-Tag - Eine Verabredung mit dir selbst - www.meinemherzenfolgen.de
Sonne, Mond und Sterne - Yoga-Intensiv-Tag - Eine Verabredung mit dir selbst - www.meinemherzenfolgen.de
Sonne, Mond und Sterne - Yoga-Intensiv-Tag - Eine Verabredung mit dir selbst - www.meinemherzenfolgen.de

Bitte mitbringen

Bitte trage bequeme Kleidung und bring dickere Socken und etwas zum Überziehen für die Endentspannung mit.

Yogakissen, Bolster, Matten, Decken, Blöcke sind  vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigenen Yogasachen nutzen.

Je nach Temperatur und Witterung haben wir die Möglichkeit, die Yogastunden auch im Atrium des Mutterhauses genießen zu können. Da hier im Innenhof Steinplatten liegen, wäre eine weitere Decke zur Unterlagerung der Matte empfehlenswert. Ebenso etwas zum Überziehen, falls du schnell auskühlst. Bei typischen Sauerländer Wetter sind wir selbstverständlich drinnen im Meditationsraum 🙂

Daneben benötigst du etwas zu schreiben, das Skript wird zu Beginn verteilt, so dass du deine Notizen direkt einfließen lassen kannst.

Das vegetarische Mittagessen sowie der Stehkaffee am Nachmittag sind im Preis enthalten. Kaltgetränke können gegen kleines Entgelt vor Ort erworben werden. Sehr gerne kannst du dir auch selber noch etwas mitbringen.

Anmeldung und Teinahmebedingungen

Für die Teilnahme ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich - den Anmeldebogen kannst du dir in Kürze hier herunterladen.

 

Rücktritt vom Vertrag

Das Seminar findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Teilnehmern statt. 

Nach dem Absenden der Anmeldung besteht innerhalb von 14 Tagen eine Rücktrittsmöglichkeit, diese muss schriftlich erfolgen. Bei einer Stornierung bis 8 Wochen vor Seminarbeginn werden 50% der Teilnahmekosten erstattet.  Wird das Seminar kürzer als 8 Wochen vor dem Termin storniert, ist eine Erstattung nicht mehr möglich. Der Teilnehmer kann jedoch eigenverantwortlich eine Ersatzperson stellen.

Sollte das Seminar nicht stattfinden können (u.a. wegen zu geringer Teilnehmerzahl - mind. 5 Teilnehmer), wird der Ausbildungsbetrag vollständig erstattet und ggf. ein Ausweichtermin angeboten. Die Teilnehmer werden darüber zeitnah informiert. In diesem Fall hat der Teilnehmer keinen Anspruch auf Erstattung ggfs. entstandener Kosten wie z.B. für Ticket- oder Hotelstornierungern.

 

Datenschutz, Fotografie, Nutzung und Allgemeine Informationen

Unsere Datenschutzerklärung findest du < hier >

Bei der Anmeldung gibt der Teilnehmer sein Einverständnis, dass Foto- oder Filmaufnahmen, die während des Seminars gemacht werden, in verschiedenen  Medien zur Eigenwerbung von Tanz- und Freiraum genutzt werden dürfen (Audio-, Print- sowie in Online-Medien wie z.B. Facebook und Homepage). Dieser Nutzung kann jederzeit widersprochen werden.

Die Teilnehmer erhalten zum persönlichen Gebrauch ein ausführliches Skript. Eine andere Nutzung als zum persönlichen Gebrauch, insbesondere die Vervielfältigung oder Weitergabe an Dritte ist untersagt.  Ebenso ist es untersagt die Konzeption zu übernehmen und unter eigenem Namen anzubieten.

Für Gaderobe und Wertsachen wird keine Haftung übernommen. Bei Unfällen und Beschädigungen o.a. haftet der Teilnehmer für sich selbst.  

Voraussetzungen / Gesundheitliche Einschränkungen

Du benötigst keine Yogaerfahrungen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen, Schwangerschaft oder weil du dir unsicher bist, ob das Angebot für dich das richtige ist, stimme deine Teilnahme bitte mit deinem behandelnden Arzt / Therapeuten ab. Jeder Teilnehmer trainiert in Eigenverantwortung.

Ich arbeite nicht therapeutisch und die Teilnahme an den Kursen ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker.

 

Bildquellen: Tanz- und Freiraum (www.tanzundfreiraum.de) , Patrick Bonzel (www.patrickbonzel.de)